Ячневая диета - отзывы, фото, результаты, меню

Ячневая диета

Ячневая диета - отзывы, фото, результаты, менюЯчневая диета является эффективным средством в борьбе с лишними килограммами. Она способна снизить ваш вес на 3-4 килограмма в течении одной недели. Неправда ли впечатляет?! Кроме того ячневая диета полезна для всего организма в целом.

Ячневая каша готовится из измельченного ячменя, который в свою очередь обладает рядом положительных свойств. Он богат питательными веществами, растительными волокнами, витаминами и микроэлементами, которые так необходимы нашему организму.

Чем еще примечательна ячневая диета, так это тем, что с ней вы не будете ощущать чувство голода, так как в ячневой каше содержится большое количество необходимых питательных веществ (белков, жиров, углеводов). А это несомненный плюс.

Ячневая диета. Правила

Если вы решили испытать ячневую диету на себе, вам следует придерживаться нескольких правил. Первое, это исключить на время диеты из рациона такие продукты как мясо, мучные изделия, сладости, жирную пищу и алкоголь. Второе, перед употреблением пищи за полчаса необходимо выпить натощак стакан теплой воды. Ну, и последнее, во время диеты можно есть свежие овощи фрукты и пить чай, лучше всего зеленый.

Ячневая диета. Меню

Примерное меню можно представить так. На завтрак ячневая каша и зеленый чай. На обед ячневая каша и диетические щи из овощей. На полдник можно выпить сок или съесть фрукты. Ужин состоит из ячневой каши и зеленого чая. Второй ужин – йогурт, обезжиренный творог или каша.

Как правило ячневая диета длиться 7 дней. За это время организм освобождается от шлаков, нормализуются обменные процессы и снижается вес, а также улучшается самочувствие. Однако ячневая диета рекомендована не чаще чем 1 раз в месяц.

Готовить ячневую крупу просто. Литр воды доводим до кипения. Затем высыпаем в нее 500 грамм ячневой крупы. При этом огонь сбавляем. Готовим ячневую крупу, пока она не загустеет. Затем снимаем с огня и оставляем еще на минут 40. Вот и все каша готова!

Ячневая диета – это уникальная возможность снизить вес в пределах 3-4 килограмм на протяжении всего одной недели. Кроме того такая диета подойдет людям, страдающих сахарным диабетом, но желающих сбросить лишний вес. За время диеты вы не только избавитесь от лишнего груза, но также зарядите организм питательными веществами, витаминами и необходимыми микроэлементами, нормализуете работу органов пищеварения и избавитесь от шлаков в организме.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *