Утренний ритуал

utrennii_ritual Мы все с утра такие разные: кто-то просыпается сразу бодрым и полным сил, а кто-то с утра ненавидит весь мир. Для того, чтобы с утра первых было больше, а вторых меньше, надо соблюдать так называемые утренние ритуалы.

Во-первых, очень важно как и на чем вы спите. Если у вас удобные матрас, подушка и одяло, и постельное белье, которое приятно и телу и глазу, то и пробуждение у вас должно быть приятным, в теле — легкость, а в голове — ясность,

Во-вторых, заводить будильник надо минут на 15-20 раньше положенного времени, чтобы у вас была возможность проснуться пораньше и настроить себя на позитивный лад. Обычно быстро встать помогают мысли о предстоящих в этот день делах: если их слишком много, то вы автоматически встанете побыстрее.  Распланируйте свой день, чтобы никуда не торопясь всюду успеть. Быть пунктуальной и не потерять счет времени помогут часы Ingersoll , а также украсят и дополнят ваш образ!

Обратите внимание на музыку, которая вас будит: она должна быть приятной для вас, не раздражать и не вызывать негативных эмоций (иначе будет такая ситуация, что “не успели проснуться, а уже на взводе”).

Следующий шаг к позитивному пробуждению — стакан воды. Можно обычной, можно с добавлением меда, лимона и имбиря. Он разбудит ваш организм и поможет пищеварению.

Пока вода будит тело, вы можете умыться и привести себя в порядок. Если вы любите принимать по утрам душ, включите лучше теплую или чуть прохладную воду — она быстрей разбудит вас, чем горячая.

Если после душа вы сделаете несколько упражнений (приседания, растяжку и наклоны) — это будет вообще прекрасно.

Теперь можно пойти завтракать. завтрак — самый важный прием пищи, поэтому желательно хорошенько подкрепиться. Завтракайте своими любимыми продуктами, при желании можно сварить себе вкусную кашу с фруктами — она отлично зарядит вас энергией.

Улыбнитесь новому дню, и он обязательно улыбнется вам в ответ!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *