что такое шотландская диета

Шотландская диета

что такое шотландская диетаХочу представить вашему вниманию очередную диету, которая поможет очистить организм и быстренько сбросить около 3 килограммов – это шотландская диета. В чем ее польза, узнаете далее из статьи.


Шотландская диета — что это

Шотландская диета низкокалорийная, и держаться на ней нужно 1 неделю (именно за это время могут исчезнуть ненавистные 3 килограмма).
Шотландская диета достаточно демократична и легко переносится девушками, но направлена она в основном не столько на похудение, сколько на улучшение общего состояния организма. Основные продукты, которые надо употреблять, придерживаясь шотландской диеты – это фрукты, овощи, соки и злаковые. Они прекрасно помогут улучшить обмен веществ и избавиться от вредных токсинов и шлаков.

Шотландская диета. Меню

1 день.
На завтрак: каша из овсяных хлопьев (можно добавить молоко, ягоды, тертое яблоко, пару капель лимонного сока);
На обед: гречневая каша, салатик из свежей капусты и стакан яблочного сока;
На ужин: вареный картофель (не больше 3 штук), помидоры свежие (2 штуки), черный хлеб (1 ломтик).

2 день.
На завтрак: отруби, апельсиновый сок
На обед: пшенная каша, овощной салат – лук, зеленый болгарский перчик и свежая капуста, минеральная вода без газа.
На ужин: фруктовый салат – яблоки, чернослив, груша и абрикосы, апельсиновый сок.

3 день.
На завтрак: овсяная каша (лучше не с яблоками, а с медом), нежирное молоко 1 стакан;
На обед: отварная рыба, вареный картофель (2 штуки), можно скушать 1 грейпфрут;
На ужин: гречневая каша, 1 кусочек черного хлеба, салат (листья), при желании скушай одно яблоко и выпей 1 стакан яблочного сока.

4 день.
На завтрак: свари 1 яйцо всмятку и съешь с кусочком черного хлеба (желательно, с зернами), выпей 1 стакан молока;
На обед: сделай овощную запеканку (морковь, картошка, капуста и репчатый лук), запей его стаканом томатного сока;
На ужин: съешь отруби с ломтиком черного хлеба, 1 яблоко и половинку грейпфрута.

5 день.
На завтрак: свари овсяную кашу и добавь в него тертое яблоко (или другие фрукты) и орешки, запей стаканом яблочного сока;
На обед: гречневая каша с ломтиком черного хлеба, овощной салатик (огурцы, помидоры и т.д.), стакан чая;
На ужин: 1 отбивную (постную), ломтик хлеба (с тмином), сделай салатик из листьев салата и парой капелек лимонного сока, и запей ужин стаканом апельсинового сока.

6 день.
На завтрак: гречневая каша со стаканом молока;
На обед: немного картофельного пюре с черным хлебом, несколько листочков салата;
На ужин: отварная рыба, овощной салатик на растительном масле, и 1 стаканчик виноградного сока.

7 день
На завтрак: 1 порция отрубей с хлебом, и 1 стакан виноградного сока;
На обед: вареная или тушеная капуста с хлебом, запей яблочным соком;
На ужин: съешь одну котлетку или постную отбивную, немного салата из капусты, свеклы, редьки, зеленого болгарского перца на растительном масле (можно добавить пару капель лимонного сока), и запей стаканом яблочного или виноградного сока.

Вот такое меню шотландской диеты. Это не самая суровая диета, и в тоже время очень полезная, поэтому если ты хочешь правильно очистить свой организм, заодно и скинуть пару-тройку килограммов, то обязательно ей воспользуйся!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *