Картинка к записи: как похудеть без применения диеты

Как похудеть без диет

Картинка к записи: как похудеть без применения диеты Многие мечтают похудеть, но не ограничивать себя в любимой пище. Ведь любая диета для похудания предполагает отказ от любимых продуктов питания и самоограничение. Но не стоит расстраиваться, ведь способ, как похудеть, не истязая себя диетами. Однако стоит помнить, что похудеть без диет не так-то легко. Придется также соблюдать определенные условия, займет это гораздо больше времени, но результат обязательно порадует вас и продержится куда дольше, чем после любой диеты.

Как избавиться от лишнего веса без диеты

Чтобы избавиться от лишнего веса, следует придерживаться нескольких важных правил.

Во-первых, это правильный рацион питания.
Нет, это не значит ограничение любимыми продуктами. Это всего лишь означает не переедать и знать, какие продуты и в какое время суток лучше всего употреблять. Так, продукты, содержащие много углеводов лучше припасти на завтрак. Это могут быть крупы, макаронные изделия. Такая пища с утра поможет вам запастись бодростью и даст силы на работу и труд. Обеденное время лучше всего подходит для овощей и фруктов, а также нежирных бульонов. А вот на ужин можно побаловать себя мясом и другими белками.

Вторым важным правилом при похудании без диет является правильное употребление пищи по порциям.
Многие допускают грубую ошибку, когда не питаются на протяжении всего дня, а затем в один заход съедают суточную норму калорий. Это не правильно. При таком питании организм откладывает получившую энергию в виде жира в бока, на талию и бедра. Для того, чтобы не набрать вес, необходимо питаться так, чтобы организм быстро справлялся с поступающей в него пищей. А для этого лучше всего кушать равными порциями и как можно чаще. Тогда обменные процессы происходят быстрее, и организм не накапливает лишний жир.

Ну и последнее очень важное правило – это постоянная физическая нагрузка.
Запишитесь в фитнес клуб, начните посещать занятия по танцам или бассейн. Если нет времени и денег, занимайтесь самостоятельно дома, бегайте по утрам и гуляйте с собакой. Хорошим вариантом будет отказ от лифта и транспорта, как средства передвижения.

Соблюдайте эти правила и советы, и вы уже через месяц почувствуете легкость и бодрость. Правильный прием пищи и физические нагрузки помогут вам сбросить лишние килограммы и стать более стройной без изнурительных диет.

Как похудеть без диет: 10 комментариев

  1. Катерина

    Все гениальное просто! ПРАВИЛЬНОЕ питание и есть залог здоровья и кпасоты. Однажды я испытывала нечто подобное на себе. По совету знакомого диетолога кушала правильно около месяца и каково же было мое удивление, что после этого вес не вернулся хоть я и вернулась к обычному образу жизни.

  2. Елена

    Согласна с вами, без диет худеть лучше всего благодаря правильному питанию и физическим нагрузкам…А все эти диеты могут навредить желудку и пищеварению, вдобавок после ограничений как правило захочется оторваться и вес может вернуться с лихвой…

  3. Екатеринка

    Нужно будет обязательно попробовать. Очень люблю экспериментировать. Ведь девушка всегда должна следить за своей фигурой. Думаю что физические нагрузки пойдут на пользу не только для похудения, но и для здоровья. Из статьи вынесла для себя много нового.

  4. Tusya*

    Очень хорошая статья! Дейтвительно, чтобы оставаться в форме, необходимо больше двигаться. Так что, кто хочет быть стройняшкой к лету — достаем кроссовочки и вперед!

  5. Alexa

    Конечно статья хорошая. Но в жизни все намного прозаичней. И хочется добавить о внутренней самодисциплине. Нам ведь часто хочется расслабиться, полениться, чем-то себя побаловать, а вот завтра начну «новую» жизнь. Так что тот кто приложит больше усилий, тот и получит лучший результат.

  6. Вика

    Статья хорошая я согласна. Могу еще добавить что чтоб подавить желание голода или меньше хотелось кушать, может помочь обливание холодной водой, и крепкий чай, пить. Еще и для хорошего обмена веществ хорошо пить горячий зеленый чай. Еще он выводит из организма вредные токсические вещества. Что улучшает самочувствие человека и дает ему бодрость.

  7. Юлия

    Статья отличная. Сама худела на протяжении 2 месяцев — итого — минус 8 кило. И все советы, что описаны выше в статье-очень дельные, мне помогло практически всё вышеизложенное. Одним словом — правильное питание и регулярные физические нагрузки — и лишних кг как не бывало!Удачи всем!

  8. Наталья

    Да, это, конечно, не такой быстрый способ «сбросить» вес, как диеты, а, как говорится: медленный, но верный. Фишка вся в том, что эти правила необходимо соблюдать всю жизнь, ну, по крайней мере, пока мы намерены быть стройными и красивыми))

  9. Сергей

    главное правильно составить распорядок питания в течении дня: утром по больше углеводов и поменьше белковой, а особенно жирной пищи, в обед можно совместить углеводы с белками( желательно мясо курицы, наиболее диетическое), ну а на вечер фрукты и овощи….тогда всегда организм будет в тонусе…..ну и конечно соблюдать физическую культуру тела)))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *