Как побороть сонливость

Как побороть сонливостьОчень часто в разгар рабочего дня мы испытываем чувство сильной сонливости, когда глаза закрываются, мысли как в тумане и появляется лишь одно навязчивое желание — лечь куда бы то ни было и вздремнуть. Но с ней можно и нужно бороться! Как? Мы расскажем!

Вообще, сонливость лучше предотвратить. Для этого ночью постарайтесь высыпаться, для этого у вас должны быть удобные матрас и постельное белье. Отлично выспаться помогут матрасы, кпленные на сайте www.donson.ua . На них экономить ни в коем случае нельзя, правильно подобранный матрас повышает качество нашего сна в разы! И спать надо не менее 7-8 часов, чтобы целый день проходить бодрячком. Ну а если выспаться не удалось, и сонливость вас настигла, вам помогут наши советы.

Советы как избавиться от сонливости:

1. Надо подышать — причем глубоко вздохнуть несколько раз, если можно, то на свежем воздухе. Он насытит мозг кислородом, вы перестанете зевать и станет легче.

2. Понюхайте резкие запахи. Обычно, когда человек теряет сознание, ему дают понюхать вонючую нашатырку — это неспроста. Давно доказано, что резкие запахи помогают человеку придти в себя, взбодриться. При раздражении нервных рецепторов обоняния человеку легче взбодриться. Если нашатырного спирта нет, понюхайте духи или лимон.

3. Попейте. Подойдет сладкий чай, крепкий сладкий кофе (сахар поможет зарядить организм энергией).

4. Умойтесь. Умываться следует прохладной водой — она смоет с вас чувство сонливости и немного взбодрит. Если по каким-то причинам вы не можете умыть лицо, устройте хотя бы контрастный душ своим рукам.

5. Обратите внимание на освещение. В полутьме нас всегда клонит ко сну, поэтому в комнате должно быть много яркого света!

6. Сделайте зарядку. Не обязательно идти в тренажерный зал, достаточно лишь встать, потянуться, разомнуть руки, ноги, спину. Пройдите по лестнице пару этажей вниз и вверх — все это будет способствовать приливу крови и взбодрит вас.

Вот такие нехитрые правила надо выполнить, если вдруг вы почувствуете не стерпимое желание спрятаться ото всех, закрыть глаза и уснуть!

Как побороть сонливость: 1 комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *