Как не заболеть осенью фото

Как не заболеть осенью?

Как не заболеть осенью фотоНаступила самая мрачная и дождливая пора. Несмотря на то, что осень называют золотой и уютной, продержится такой она совсем не долго, совсем скоро будет холодно и слякотно. Именно в этот период наш организм наиболее уязвим и поддается любой инфекции. Так как же не заболеть осенью?

На самом деле ничего сверхъестественного делать не нужно, все действия мы повторяем изо дня вдень, просто нужно их немного дополнить.

1. Проснуться. И в прямом и в переносном смысле. Надо, чтобы проснулись не только тело, но и голова6 поэтому ставим будильник на 15-20 минут раньше и в это время валяемся и просыпаемся. Как только вы почувствовали, что готовы встать, не делайте резких движений — встаньте мягко и плавно.

2. Принять душ. Перед тем, как встать под теплые струи воды6 заранее налейте в тазик холодную воду. И как следует погревшись под тепленькой водичкой вылейте на себя таз с холодной — температурный шок и мгновенный заряд бодрости гарантирован вам на весь оставшийся день.

3. Завтракать. После такого обливания вам обязательно захочется кушать! И вы вполне заслужили вкусный и полезный завтрак. Чай, кофе, компоты — можно пить все) Вместо черного кофе можете выпить мате или цикорий, чай лучше пить с лимоном и мятой, можно побаловать себя чашечкой зеленого или каркаде.

Кушать можно все, что захочется!

Вот три основный привычки, которые вам нужно впустить в свой образ жизни.

Есть еще пара мелочей, которые на деле совсем не мелочи.

Дома носите теплые носочки, они вас уберегут от простуды и воспалений. Очень хорошо, если у вас в ванной комнате имеется утепление пола (так приятно после ванны или душа вставать не на мокрый холодный кафель, а на теплый пол!)
Ежедневно принимайте витамины для поддержания общего хорошего состояния организма.

Перед сном проветривайте комнату, в которой спите.

Выходя на улицу, старайтесь все-таки одеваться по погоде!

Встав утром, натощак выпейте стакан воды комнатной температуры, размешав в нем 1 чайную ложку меда!

Вот и все нехитрые правила, соблюдая которые к вам не подберется ни один вирус!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *