фото - гречневая диета

Гречневая диета

фото - гречневая диетаГречневая диета, которая имеет еще название «кефирно-гречневая диета» – по праву считается одной из наиболее безопасных и эффективных. Основой, как это очевидно, является гречневая каша. Данная диета поможет избавиться от 8-10 кг. за неделю. При этой диете особо не беспокоит чувство голода, так как гречневая каша сохранит ощущение сытости в течении дня. Кроме этого, гречка эффективно очищает организм. Благодаря своим очищающим свойствам диета дополнительно полезна и поможет привести кожу в порядок.

Гречневая диета. Меню

Необходимо взять 1 стакан гречневой крупы. Затем залить ее кипяченой водой и настаивать до утра (оставить на ночь). Варить нет необходимости. Утром остается лишь слить воду – и гречневая каша готова к употреблению.
Полученную кашу нужно есть в течение дня – без соли, специй и соусов. Также разрешается залить кашу кефиром 1% жирности, но выпивать рекомендуется не более 1л кефира в день. Допускается пить любое количество воды: простой и негазированной минеральной, можно также пить чаи и кофе в ограниченном количестве, но только без сахара. Нежелательно, но при серьезном дискомфорте от однообразия питания можно добавить несколько овощей или фруктов в день. Запрещается есть за три-четыре часа до сна, но если сильный голод не покидает, можно выпить стакан кефира, который нужно разбавить водой 50/50%.
Если придерживаетесь кефирно-гречневой диеты рекомендуется принимать поливитамины.
После того как пройдет неделя диеты, её можно повторить, но не раньше, чем через месяц.

Гречневая диета. Комментарии

Диетологи уверены, что гречневая диета, как и любая другая «моно-диета», в действительности позволяет достаточно быстро избавиться от нежелательного веса и объемов. Кроме этого, гречка позволяет хорошо очистить организм и улучшить общее самочувствие человека.

Результаты гречневой диеты

Так как в гречке достаточно много углеводов, снижение веса может начнется не сразу, а только после истечения нескольких дней диеты. Чем выше исходный вес – тем быстрее он начнет уходить.

Отзывы о гречневой диете

По отзывам многих худеющих, диета на гречневой каше действительно дает результаты, которые можно ощутить довольно быстро. Гречневая диета дает эффект как снижения веса, так и очистки организма. А по причине того, что гречка сама по себе сытная, то диета легко и безболезненно переносится большинством людей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *